我们学校实行办军事化管理,每天早上要跑操的,尤其是在早上吃饭之前,可是最近感觉有些身体不适,请问是不是早上空腹运动对身体不好呢?
小编解答
小编的建议仅供参考
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大众养生网小编解答:人们对空腹运动并无排斥,因为很多人知道吃完饭后运动对人体不好,以为空腹运动时胃肠道不需要多少血液,胃肠道就不会与四肢争夺血液。这是错误的认识,空腹运动更危险。运动需要适当的能量,人体平时的能量来源,主要靠饮食摄取的糖类,但是当空腹进行晨练时,主要的能量来源就靠脂肪了。人在空腹运动时,血液中的游离脂肪酸会明显升高,会出现“毒物”损害心肌,对心脏造成严重损害。
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