早晨吃苹果能有减肥的效果吗？

苹果是一种有很多营养的水果，不仅是中国人喜欢吃的水果，也是世界上最普遍的一种水果。苹果里面有很多维生素，人体吸收后对体内的细胞有保持平衡的作用。并且维生素对铁的吸收也有很大帮助，维生素可以促进铁离子与细胞接触，可以预防贫血的功效。早上空腹吃一个苹果，可以为人体补充水分，还可以增加饱腹感，让人感受不到饥饿感，从而减少了食物的摄入，长期下去也有减肥的效果。