睡前怎么做才能长高呢？

人要想长得更高，首先要有充足的睡眠，只有这样身体才可能长得更高一些，所以一定要做到早睡早起。其次可以在睡前做一些伸展运动，跳跃运动，拉伸运动等比较适宜的运动，这样就可以让骨骼拉伸的更长一些，也有助于长高。其实想要长高最关键的一个因素是身体不能缺钙，骨骼的生长需要充足的钙质，所以在平时应该多喝一些牛奶，或者是骨头汤之类的食物来补钙，钙质充足了，人也就会长得高一些。