睡前干什么事情有利于长高？

睡觉前做些拉伸肌肉的运动锻炼是可以帮助长高的。首先晚上睡觉前是可以喝杯牛奶的，牛奶中的钙元素含量很高，补钙是可以帮助促进骨骼的生长，是有利于长高的，其次晚上睡觉前是可以做点体育锻炼的，比如瑜伽就是比较适合的运动，通过拉伸，按压和调整呼吸等方式，来帮助促进骨骼的生长。另外保证充足的睡眠和良好的睡眠质量也是可以帮助长高的，同时要注意保暖。