越吃越瘦的食物主要有哪些？

我感觉自己吃的东西也不多，但是却很容易就变胖了。朋友说饮食也是有讲究的，那可以瘦身的食物有哪一些种类呢？

越吃越瘦的食物主要是指富含膳食纤维和维生素的种类，建议多吃苹果、西红柿、黄瓜以及柠檬等一类信息蔬果，而且平时的主食应该以小米、大米、粳米等五谷杂粮为主，可以再适当搭配食用红枣、银耳和莲子等。除此之外，在平时可以多吃核桃、碧根果等坚果类零食，不过需要注意严格控制对奶油、肥肉等高脂肪高热量食物的摄入，以免会导致身材发生反弹。