科学游泳可以减肥吗？

一直在坚持锻炼减肥，之前坚持过跑步，做瑜伽，减肥操等，但是效果都不太明显，想试试游泳的效果，请问如果是科学游泳的话有减肥效果吗？

首先可以肯定的是，科学游泳减肥肯定是有效果的，而且游泳减肥算是比较事半功倍的一种减肥方法，是一项全身性的运动，可以锻炼到身体几乎所有的肌肉。游泳的时候身体都泡在水中，水的阻力可以大大消耗人体热量。人体通常游泳30分钟就可以消耗跑步一个多小时消耗的热量噢，在水里人体的新陈代谢相当快，而且在离开水一段时间内还是可以保持！游泳绝对是非常理想的一项减肥运动了。