我就是一个比较地道的农民,有很多的时间我身体不是很好,有时候总是出现一些感冒的病情,现在直接有点免疫力不好了,有时候总是浑身没劲的,不知道怎么提高中老年的免疫力呢?
小编解答
小编的建议仅供参考
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大众养生网小编解答:中老年人的身体机能开始衰退,如果不注意及时的护理,就会出现一些不健康的疾病,特别是会出现免疫力下降或者抵抗力下降的情况,所以要及时调理,尤其是在饮食方面要做好调整,平时尽量不要吃太多刺激性的食物,尤其是辣椒类的食物是不能吃的。多补充一些钙质对改善身体营养状况比较好。适当做一些运动也可以提高身体的免疫力。尽量让身体内部的能量能够有效的去转化比较好,还要注意睡眠时间的充足比较好。
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