经常吃哪些食物可以美容呢？

含有维生素a的食物，对我们的身体和皮肤的新陈代谢有较好的促进作用，能促进血液循环，经常使用，还能抑制黑色素的形成。我们可以多吃白薯、木瓜、芒果、南瓜、菠菜等。经常吃含有维生素e的食物，可以帮助我们的肌肤抗衰老，也可以让我们的容颜保持年轻，我们可以多吃一些玉米、芝麻、花生、鸡蛋、牛奶、黄豆等，多喝水多吃大枣，都能让我们的肌肤变得更好。