长期失眠怎么调理好啊？

我发现我妈妈有失眠的情况已经很久了，他现在年纪比较大了，每天在家没什么事干，正好又退休了，长期失眠对身体不好，长期失眠怎么调理好呢？

老年人有失眠的情况还是非常常见的，大多数老年人失眠总是由于身体的一些因素所导致的，尤其是一些有心脑血管疾病的患者，如果有老年痴呆的情况，也很容易导致长期失眠，建议你最好还是要及时的带你母亲到医院去做一个详细的身体检查，避免是由于身体健康问题所导致的。平时可以多喝一些牛奶，尤其是在睡觉之前喝一些热牛奶是很好的，里面含有色氨酸，能够有效地帮助催眠，或者也可以用热水泡脚放松心情。