怎样才能吃胖？

今年我已经21岁了，怎么吃都不胖，我1米58的个子，体重却只有39公斤，请问有没有什么比较好的方法或者是吃什么东西才能够吃胖呢！

少吃多餐，但是不要刻意的去增加每餐的饭量，因为身材消瘦的人大多数都是肠胃功能比较的弱，往往吃得太多就不能有效的吸收，反而会增加我们肠胃的负担，容易引起消化不良的情况，可以将自己每天的进餐次数改为4到5餐，食物方面就比较容易消化，尽量要选择以高蛋白和高热量作为一个饮食进食的原则，用循序渐进的方法来提高各种营养物质的摄入，比如说是鸡肉或者鱼。