长期失眠吃什么好呢？

最近一段时间，几乎是每天晚上都失眠，有时候即使可以睡着，也仅仅是睡一两个小时，导致了我白天一点精神都没有。请问，这种长期失眠吃什么比较好呢？

因为精神紧张、忧虑、焦躁不安等情况导致的失眠，可以坚持喝百合枣仁茶，这样就可以缓解失眠的症状。如果长期的失眠还可以多吃一些红枣、莲子、茯苓等，可以缓解自己心神不宁的症状，起到安神的作用，就可以让自己有一个良好的睡眠的。如果进行了上述的调理，但是不见效果，就要注意及时的看医生了，让医生对症为自己调配一些药物。千万不要自己盲目的服用安定等药物，以免出现药物依赖症。