有什么食物可以增高呢？

我长得有点矮小，我的朋友都是很高的，每次和他们在一起，我都有点自卑，我现在一直想要增高，可是不知道吃什么东西可以增高？

叶紫涵可以通过科学的锻炼和科学的饮食，自然长高，一般男性在25岁停止身体增高，女性是在23岁。一般来说，男女在15到20岁以后，身高将会增长的非常的缓慢。如果是要增高，一定要有充足的睡眠，不要熬夜，有时候睡觉的时候脚会瞪一下，这个是要增高的预告了。在饮食方面的话，可以选择牛奶，怕胖的话可以选择低脂牛奶，好处就是补钙，晚上失眠喝一些还可以缓解失眠，饮食还要适当的补充高蛋白质的肉类，当然营养均衡更加重要，然后要经常运动，运动可以促进骨骼发育，也是可以起到增高的作用。