什么食物含胶原蛋白比较丰富

最近几天我开始学习健身了，据健身教练说，想要拥有一身完美健壮的肌肉，就应该给自己补充大量的胶原蛋白。那么，什么食物当中含有胶原蛋白较多呢？

生活中，有很多食物可以为我们的身体补充胶原蛋白，而且有几种食物含有胶原蛋白是最多的。第一，吃猪皮冻，这种食物非常好制作，只需要把肉皮处理干净然后放一些料酒以及料包，熬两个小时加入调味品，放在容器中等其凝固就可以了。第二，鱼皮，做鱼吃的时候鱼皮千万不要弄坏，因为鱼皮当中含有大量的胶原蛋白，吃一些对身体好处是非常多的。第三，吃大虾，不是为了吃虾肉，而是为了吃虾皮，据专家称，虾皮当中也含有丰富的胶原蛋白。