在平时怎样吃才能胖？

我在平时生活中，饮食比较正常，但是就是体重一直没较大变化，就是太瘦了，有种营养不良的感觉。到底怎么吃才能胖，除了吃还有没有一些能健康增肥的方法？

其实医师建议一般情况下， 在生活中应该改掉一些不良习惯，做到不挑食，不偏食，不暴饮暴食的习惯。其中选择食用面食最好，此外还有，高蛋白食品、蔬菜和水果这这类的食物最好多吃，有利于身体健康，要注意最好对于不健康的零食要少吃，以免引起身体健康问题。选择运动便是一种很好的选择。在运动的时候，大家尽量慢跑，坚持半个小时，才可以燃烧脂肪。