冬天适合补肾吗？怎样补？

冬天是最适合补肾养肾的季节，一般来说应该从饮食作息等生活方面做好调理。建议在平时多吃具有温补益肾作用的食物，比如羊肉、牛肉、动物肝脏以及韭菜等，而且也可以熬制花生红枣汤、参杞羊肉汤以及芪枣羊骨粥等汤粥进行食疗，同时一定要注意保持好充足的睡眠时间，坚持经常去室外做体育锻炼，并适时的放松自己的心情，不要总是处于过于紧张的状态。