晚上怎么吃才能减重啊？

你可以喝点小米粥，因为小米是所有谷物中氨基酸含量最丰富的一种，其中的褪黑素具有镇静和诱导睡眠的作用。晚餐时以小米粥作为主食是一个很好的主意，有助于提高大脑中色氨酸的含量。海带卤肉也是不错的美食，因为减肥期间不代表不能吃肉，只有均衡饮食，才能更快的减肥。而且海带本身具有瘦身作用。饭后喝一杯蜂蜜水，还能帮助你变得更漂亮。