一天只吃苹果能减肥的吗？

苹果是一种较低热量的食物，而且苹果中含有较丰富的果胶，食用后可增强饱腹感，从而间接达到减肥效果。但是苹果里面并不含有人体所需的营养物质，所以一天只吃一个苹果就会对身体造成不良的影响。这样，即使瘦了，身体也受了伤害。运动减肥是最简单的方法，也是最健康的方法，所以建议在控制饮食的基础上进行适当的运动。