促进长高的食物有哪些？

身体长高主要是依靠骨骼的生长发育来实现，而骨骼的增长速度需要补充大量钙质、蛋白质等多种营养物质，所以在平时就要适当多吃高钙高蛋白类食物。建议经常使用排骨、鱼虾、动物肝脏以及家禽等炖制肉汤食用，而且可以坚持每天饮用一杯低脂纯牛奶，并注意多吃鸡蛋等蛋类及大豆食品，同时也要搭配食用富含维生素的蔬菜水果，这样可以促进身体对营养的吸收和利用。