如何才能正确游泳减肥？

我在暑假时就学会了游泳，后来几乎隔几天就会去游泳馆一次，可是坚持到了现在也没有瘦下来。那怎么正确的利用游泳类减肥呢？

游泳是一些全身性的有氧运动，可以有效促进体内多余脂肪的燃烧利用。不过如果想要收到比较明显的减肥效果，就要注意掌握到正确科学的游泳方法，建议在游泳前要做充足的热身活动，在过程中应当及时补充水分，并尽量选择蛙泳、自由泳、蝶泳以及仰泳等动作，速度也要保持适中。同时要坚持每周最少有三次游泳时间，且每一次都要保证运动在一个小时左右。