游泳多少米可以减肥？

我为了能够让自己快点瘦下来，就特意去学了游泳，而且隔两天就会去一次游泳馆。那如果想要减肥的话，每次游多长比较合适呢？

在采用游泳等运动方式来帮助减肥时，一般需要达到一定的运动强度，才能收到较为明显满意的效果。建议平时在游泳时，每一次都要达到大约一千米，时间也要保证在四十分钟到一个小时之间，频数可以在一周三次左右，而且最好是经常选择蛙泳、蝶泳、仰泳以及自由泳等一类动作，这样的话能够有效带动全身各部位肌肉的运动，起到燃脂消脂的减肥瘦身效果。