睡前吃苹果能不能减肥的呢

早上吃苹果是最好的，其中的道理是，人早起时肝糖供应的供给量会越来越少，而吃水果可以尽快补充糖分。另外，早上吃水果，各种维生素和营养素都很容易吸收。空腹吃苹果可以排除体内毒素，空腹吃苹果没多久就会便意，最好在饭前半小时吃，可以减少30%的热量摄取，对身体很有好处。晚餐后的水果不利于消化，吃得过多，会使体内糖分转化为脂肪堆积，所以吃苹果最好选择在下午前，饭前半小时或饭后半小时。