早饭怎么吃才会健康呢？

早餐是一天中最重要的一餐，所以在日常饮食中要注意早餐的摄入。平时吃早餐的时候一般是吃蛋白质多、淀粉多的食物比较好。可以先吃一些面食，再吃鸡蛋等富含蛋白质的食物。这样身体会更好地吸收营养，达到健康有效的新陈代谢。平时不要空腹喝牛奶，多吃一些维生素含量高的食物比较好，适当注意自己的饮食，早晨不要吃刺激的食物。