冷水游泳可以减肥吗？

我是一个易胖体制 ，很多时候只要多吃一口饭第二天就会变胖，最近因为自己心情不太好，暴饮暴食，身材就开始走样了，听说冷水有用可以减肥，这个是真的吗？

游泳时间应从短到长，一次或一天的游泳时间不超过2-3小时，其间还需要分成若干个段落。因为水温比体温要低10℃，长时间游泳，随着人体的热量丧失会出现寒战现象。这是一个信号，表明身体的失热量开始超过产热量。此时，应该马上上岸，使身体回暖。否则，体温持续下降会使身体的核心温度降低，就会出现心律紊乱和神志不清等严重症状，使人丧失活动动力，甚至溺水死亡。