慢跑减肥效果好还是快跑减肥效果好呢？

跑步作为一种有氧运动是很多减肥人士的首选之一，而跑步运动的形式有很多，比如说快跑和慢跑。它们都有减肥的效果，但是对于跑步减肥的人来说却是一个选择难题，对于女性朋友来说最好选择慢跑减肥，虽然快跑运动量大但是会增加小腿的负担，很容易形成小腿肌肉，而慢跑虽然消耗的热量低于快跑，但是你可以延长跑步的时间，同时再配合饮食护理一样有减肥的效果。