游泳减肥还是羽毛球减肥比较好呢

游泳也是一项日常的锻炼运动，而且水的传热比空气要快，也就是说人很容易在水肿丧失热量，大量的热量会在游泳当中消耗掉。身上那些多余的脂肪，也会慢慢的溶解在水中。下水后要马上寻找身体漂浮的舒适感，中老年人或体质弱的尽可能用最小的动作来维持漂浮运动，可以两只手滑水。调匀呼吸，以正确的姿势进行游泳，初练者可以先连续游3分钟，然后休息几分钟，再次进行，每次可以适当的增加时间。相对羽毛球减肥来说，游泳会让人在感到轻松的状况下不知不觉的减掉脂肪。