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孕妇缺锌应该吃些什么食物?

紅顔爲傾城问:2015-07-10 13:11:38关键词:缺锌孕期怎么吃饮食调理

我是一个怀孕3个月的孕妇,我去医院做检查的时候,医生告诉我缺锌,但是我不知道应该怎么补充,孕妇缺锌应该吃些什么食物?

大众养生网小编解答:

女性在怀孕期间所需要的营养是最多的,因为孩子的发育离不开这些所需要的营养成分,锌也是很重要的一种微量元素,孕妇如果缺锌,孩子肯定得不到这种微量元素,所以在这个时候孕妇就应该及时的进行补充,否则很有可能孩子以后会产生多动的情况,甚至有些孩子会出现挑食的情况,影响孩子的发育,如果孕妇想要补充锌,可以吃一些补锌的口服液,或者平时多吃一些绿色的蔬菜。

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1、缺锌吃什么食物补充最快?如何调理?
人体在缺锌时会引发食欲不振以及虚汗盗汗等,但是通过食补的方式收到的效果是最好的。一般可以使用绿豆、黑豆和小米等一起熬粥食用,还可以加入花生、莲子等。平时还要适当多吃牡蛎和海参、鲜虾等海产品帮助调理,尤其是多吃一些猪肝等动物肝脏以及各种鱼肉、蛋类,还有紫菜、南瓜等类似的蔬菜也要适量食用,坚持做好饮食调理就能改善相关症状。 ...[查看全文]

2、小孩缺锌应该怎么补
这位妈妈也不要太着急,小孩子因为生长发育快,所以很容易出现锌元素摄入不足的情况,要先了解孩子为什么缺锌,才会根据科学的方法来弥补这样的不足。与此同时,我们可以通过一些食疗或者是微量元素的摄入都是比较可行的。通过科学合理化的饮食,来补锌。常见的含锌量丰富的食材有鸡蛋、生蚝、坚果等,可以变换着给孩子添加在饮食中。如果缺锌太严重,可以考虑药物来补足。 ...[查看全文]

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