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健身后吃多少蛋白粉最合适

女人花如梦问:2015-07-02 00:02:28关键词:蛋白粉运动锻炼怎么吃

我最近约了一个健身教练,天天在健身房里锻炼,教练说如果想要有肌肉的话,最好还是吃一些蛋白粉, 健身后吃多少蛋白粉最合适?

大众养生网小编解答:

健身后吃蛋白粉是因人而异的,它因每个人的身高体重的不同而不同,你应该按照自己的体重再去吃一些蛋白粉,一般来说,买一盒蛋白粉,里面是有勺子的,每次吃的量看看你是适合吃一勺,还是适合吃两勺,然后再泡进你日常用的被子里喝一下,另外,在吃蛋白粉的同时,也要吃一些别的有营养的物质,营养最好还是均衡一些,会比较的好,健身后也最好吃一些牛肉。

小编推荐 :
1、吃安利蛋白粉真的会发胖吗?
你好,像是从美国购买的安利蛋白粉,一般都是属于正规的,而正规的安利蛋白粉是低脂产品,是不会发胖的。而且安利蛋白粉含有大量的营养物质,经常食用,可以起到很不错的增强肌肉,提高免疫力的效果的。不过在此你需要注意的是,千万不要一直吃,或者是大量进食安利蛋白粉,这样的话,再好的食物,对于我们的身体也将会是有害的。所以,建议你食用的时候,做到适度才行。 ...[查看全文]

2、蛋白粉吃了之后是会变胖吗?
你好,其实只要你爸爸吃的是正规的蛋白粉,一般来说是会出引起发胖的。而且就像你爸爸说的那样,只要适当食用蛋白粉,是可以起到一定的减肥功效的。而很多人说吃了的蛋白粉会发胖,是因为他们吃的不是正规的蛋白粉;或者是他们吃的蛋白粉里面的脂肪含量非常高,而一般植物蛋白粉吃了是不会发胖的,而且还能增强我们的抵抗力,增强我们的肌肉。所以,建议你爸爸在吃之前,最好看清楚了再决定。 ...[查看全文]

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