床上瘦身瑜伽是怎么做的呢？

床上瘦身瑜伽可以瘦腿、瘦腰还可以美臀，对于常坐办公室的人非常的适用。首先是盘腿坐在床上，双手放在双膝上，然后闭目自然呼吸保持几分钟，然后开始让上半身左右的扭转；下一组动作是保持盘坐的姿势，然后上半身弯曲，向前俯下身子，双手伸直放在身体的前边；还可以躺在床上，一腿伸直上举，一手抓住膝盖，一手抓住脚踝，让腿尽可能的靠近自己，一腿做完，换另一条腿来做。