想长高怎么办有效呢？

一般市面上的增高药物都是假的，而且里面含有的激素含量比较高，对于人体还会具有副作用的，正常在25岁之后长高的可能性是比较小的。应该注重的饮食健康，可以多吃点含有蛋白质比较多的食物，尤其是需要注重的氨基酸的补充，适当的运动也是有助于的体质的增强的。身高是根据分析骨骼的生长发育情况判定的，平时运动之前注意拉韧带，晚上睡觉最好是平躺着。