什么食物富含胶原蛋白啊？

想要靠补充胶原蛋白来护肤，又不想花钱买补品，而且市面上那些卖得又很贵，要是想要通过食补的话，吃什么东西可以补充胶原蛋白的？

食疗确实不失为一个健康又省钱的选择，想要补充胶原蛋白的话，可以考虑通过吃猪蹄、鸡翅、肉皮、牛蹄筋等肉类来补充，另外，像桔子、蛋类、豆类、胡萝卜这些也可以多吃，如果要吃猪蹄牛蹄的话，最好通过煮药膳来进食，比如猪蹄加四物药材来熬制，味道十分不错。长期坚持吃这些食物，不仅皮肤会变得细腻光滑，头发也会越来越有光泽的，记得要坚持下去。