吃什么食物可以治疗便秘？

您好，本人今年28岁，是一名女性，我一直都有一点轻度便秘的情况，好几年了都这样，请问吃什么食物治疗便秘呢？

您好，便秘对于人体的健康有很大的危害，便秘会使得的人体毒素代谢不出去，对于面部皮肤和肠道健康都会有一定的负担，下面就让小编为您介绍吃哪些食物可以治疗便秘。

1凉拌木耳，木耳可以促进肠道的蠕动，晚上经常的吃凉拌的木耳可以改善很多人便秘的情况。

2可以吃一些清热解毒的食物，比如煮一些绿豆粥喝，不但可以排尿，更加对于排便也是非常好的。

3多饮水，多吃一些含有维生素的水果。比如桃子，西红柿。