蓝莓什么时候吃效果最好？

我听说蓝莓对眼睛有好处，而且酸甜的味道正是我的最爱。我在超市买了一大袋，可不知道哪个时间吃好，蓝莓具体有哪些益处呢？

食用蓝莓不需要刻意注意时间，可以在任何时间点食用，都可以发挥正常的食物功效，不过最好是避免空腹和睡觉前食用，以免会伤害到肠胃。蓝莓含有一定量的维生素及花青素等物质，非常适合青少年及眼睛疲劳类人群食用，可以保护眼睛并延缓近视度数的增加，也可以避免患上视网膜剥离等疾病，经常食用能起到促进消化和维持健康的作用，能够避免血液粘稠度增加。