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多吃10种食物 百病难侵!

作者:夏天 时间:2014-06-03 10:16:09 来源: 大众养生网 大众养生网
文章导读


多吃10种食物 百病难侵!(1)


1.低脂酸奶

自然,不仅是低脂酸奶,别的各种各样乳制品全是营养成分藏宝!乳制品能够出示钙元素,并且它带有很多的蛋白、维生素和矿物。这种原素是抵抗骨质疏松症的重要。营养学家建议大伙儿每日摄取3分量的低热量乳制品,另外相互配合载重活动训炼,那样能够强壮骨骼,提升抵抗能力。

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