脚肿要怎么消肿呢

扭伤后首先可以采用就是敷脚。受伤之后可以立即采取冷敷，冷敷可以抑制出血肿胀，减少疼痛，过了24小时之后可以采取热敷了，热敷之后可以使用像活血散，活血膏一类的膏药外敷,可以促进损伤组织恢复。记着在扭伤初期，不要做太多运动。注意扭伤部位，睡觉前可以在腿下垫上枕头可以缓解脚部疼痛能够好好休息。饮食上禁忌油腻和辛辣的食品。