网站地图 网友投稿

晚上睡觉多梦怎么调理比较有效

﹏散发弄扁舟X问:2015-05-15 17:04:51关键词:多梦如何调理解决方法怎么解决

自从我换了一个新家,就天天晚上做梦,做梦都是关于老家的,在老家的一些日常生活都会出现在梦境里,我很苦恼,要怎么调理,才会不做这么多的梦?

大众养生网小编解答:

做梦多,并且都是关于你以前家的梦,说明你现在还没有适应你新家的情况,你可以时常回老家去转转,以免你想的太多,另一,你也要快点适应新家的情况,要适应你平时生活起居的地方。另外,如果你心里老是觉得蹦着这根绳,你可以去找一个瑜伽教练,练习个瑜伽普拉提,使身体和心灵完全放松一下。另外,在每天晚上你要睡觉的时候,都可以喝一杯热牛奶。

小编推荐 :
1、睡觉老做梦应该怎么调理
睡觉总做梦可能就是因为身体压力太大,想要调理这种情况也是很简单的。第一,吃晚饭的时候要尽量少吃一些,因为吃的少对睡眠才会有帮助,而且睡觉之前不要吃东西,否则很容易做噩梦。第二,睡觉之前不要做任何的劳动,也不要去玩电脑或者是手机,否则身体太兴奋是对睡眠没好处的。第三,睡觉之前应该用温水洗脸,用热水泡泡脚,这样可以帮助身体放松。 ...[查看全文]

2、晚上睡眠不好多梦应该怎么办呢
应该提高睡眠质量,坚持有规律的作息时间,最好是在十一点之前睡觉。尤其是在周末不要睡得太晚,否则白天就会使劲的睡,到夜里就又睡不着了。睡前不要吃太多东西,不要喝太多的水,否则总想跑厕所也会对自身睡眠有影响。有的人喜欢中午睡午觉,一睡就是好几个小时,结果夜里就特别精神,这是不可取的。这样的睡眠让生物钟都倒着转了。夜晚洗个澡对睡眠是很有帮助的,千万不要在睡前八个小时之内喝咖啡,因为咖啡具有提神的功效。 ...[查看全文]

营养师问答

相关问答

相关文章

全部回答

热门问题

微信扫一扫