晚上睡觉多梦怎么回事怎么办才好

俗话说日有思夜有梦，现在每天晚上都在做梦，估计是最近生活和工作压力比较大的缘故。如果是的话，要试着给自己减压，不要为生活和工作想太多。睡前一小时，可以出去散散步。可以在睡前半小时喝一杯热牛奶。热牛奶能帮助人体机体进入睡眠状态。在万不得已的情况下才服用安眠药。因为大多数安眠药的作用是依赖的。