睡眠多么怎么治疗比较有效

睡眠的状况与平时的精神状态有很大的关系。这个很明显是因为要参加高考了，身体比较紧张。即使自己没有感觉到紧张，潜意识里也是比较紧张的。潜意识会表现在梦中，多梦的情况也会出现。要想解决这个问题，先要让心情放松下来。目前只能做一些比较辅助的工作。说睡前喝一杯热牛奶能帮助睡眠。另外，也可以下载一些晚上听的轻音乐。