身体代谢不好怎么办

我的身体是一个比较懒的身体，它的代谢不好，经常是两三天才上一次厕所，上一次大便，小便也很少，也不经常出汗，我该怎么办才能改善这种状况。

代谢不好有两种可能，一种是你本身摄入的就很少，例如一些减肥的人，本来吃的喝的就少，它有什么东西去代谢呢？另一，就是机体本身处于一个低代谢的状态，你可以自身去改善这种状况，比如说，你可以去跑跑步，跑步会让你的粪便由于重力的作用向下，并且能够促进围场的蠕动，你可以多喝些水，摄入的多就会排出，每人每天都应该喝2000毫升水。