运动后喝牛奶对人好吗？

您好，我平时很喜欢做运动，像跑步，游泳，打球之类的，我都是非常的喜欢的，每次运动后，我朋友都会让我喝牛奶，请问运动以后喝牛奶对人好吗？

您好，运动是维持人体生命体征的一种非常好的习惯，俗话说生命不息，运动不止，但是在运动之后由于人体会大量出汗就会导致人体流失大量的微量元素和钙质，牛奶当中含量最高的就是钙质并且有的牛奶还会有一些其他的微量元素，所以在有大量的运动之后可以选择喝一点牛奶来补充人体流失的钙质和其他微量元素，但是需要注意的是运动后不需要大量的进食可以喝100到200ML的牛奶就可以了，除了牛奶还可以喝一些，柠檬水。