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跑步后出现腿疼怎么办?

放开爱我一个人走问:2015-02-02 10:39:00

我前天同事去慢跑,大约跑了三公里上下,那时候没什么难受的觉得,可是今日醒来后,发觉两腿特别疼,这个是什么件事情?

大众养生网网编解释:

出現脚部疼痛的原因只不过是二种,一种是因为健身运动前沒有充足拉申肌肉,造成 韧带拉伤,造成疼痛,另一种是因为长期沒有健身运动,或是是运动过度,造成 脚部的肌肉收缩,造成缺血性和氧气不足,肌肉内无氧运动溶解增加,造成 很多的乳酸菌造成和沉积在肌肉里边,造成了酸疼。这二种状况都务必要歇息,如果是挫伤造成的,能够外敷一些蜂酒或是是膏药。如果是肌肉疲劳造成的,能够根据敷热减轻。
















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