考试时吃什么可以提神啊？

我最近面临着高考，自我感觉压力非常大，因此经常没有精神，听朋友说可以吃什么食物可以提神，具体我也不知道，所以我想问一下考试时吃什么提神呢？

这是个非常普遍的现象，每年有很多学生面临着高考，和就业考试，大部分人都会出现这个情况，先说一下吃什么可以提神，首先说，豆类可以使人感到能力再生，尤其是黄豆和黑豆，它能起到补铁的作用，可以有效的改善疲倦，另一个可以说是水果了，大量的补充新鲜的水果，可以说身上的大部分微量元素都来源于水果了，在一个就是脱脂奶了，有很多人都喜欢喝的一种奶，它可以有效的缓解肌肉紧张，提神的作用。