想要快速增高的话首先就是要从自身的骨骼方面抓起，平时生活中多吃一些含有钙的东西，可以选择吃一些骨头汤或者吃一些钙片，这些东西东都含有丰富的钙元素，对于身体的骨骼的强度来说都有帮助，同时平时生活中还需注意其他方面的营养，不能够出现挑食偏食的情况，否则的话很容易导致身体出现营养不良而长不高的现象，因此每天的身体锻炼也很重要，
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