吃什么食物帮助消化

最近一段时间，每次吃完饭总会感觉胃部和肚子很胀不是很舒服，想请教一下应该怎么吃，吃些什么东西能够帮助消化

能够帮助消化的食物有很多种类，大部分都是含有比较丰富的酸性物质。首先要推荐的是酸奶，酸奶中含有丰富的酵母菌，能够帮助分解胃中的食物，当遇到消化不良的时候，可以喝一杯酸奶，不仅可以促进胃部的消化蠕动，还可以有利于便秘。此外，许多的水果都可以帮助消化，例如，苹果、山楂、菠萝等等，这些水果中含有果酸，饭后适当的吃一些这样的水果可以帮助消化。