腰脱怎么治效果比较好

我年轻的时候曾经干过苦力，就是在码头给人家扛麻袋，现在岁数大了，也干不动了，在家养着呢。我的腰已经留下了病根，总是出现腰脱的情况。腰脱该怎么治？

通常来说，治疗腰脱可以用按摩法：采取俯卧位，让家人用双手手掌在脊柱两旁，自上而下，边揉边压，到臀部向下按摩别忘记也按摩大腿下面、小腿后面的肌群。在按摩几次之后，用大拇指按压最疼痛的地方，先轻后重，直到感觉酸胀以后就可以停止按摩，随后让自己身体缓慢放松，适当的休息一下。反复做5—7次之后，再用手指的之间继续按压痛处即可。