孕妇怎么控制体重才能不发胖

孕妇体重增加是怀孕持续的特点，其原因主要是胎儿体重和孕妇肥胖引起，所以孕妇体重增加并非就是肥胖。而控制孕妇肥胖有助控制孕妇的体重。由于肥胖跟饮食有很大的关系，所以孕妇子饮食上要远离高热高脂肪类的食物，选择热量低脂肪低同时又用营养的食物。如果有食高人高脂肪食物的运动，要注意根据怀孕的周期进行适当的锻炼，但是锻炼不宜高强度的锻炼方式，尽量以缓和的运动方式，同时不要以影响胎儿和孕妇健康为出发点。