减肥的粗粮都有哪些啊？

一般而言，粗粮是可以减肥的，因为粗粮中含有较多的纤维素，对促进肠胃蠕动和清毒有较好的效果。需要注意的是自己的日常饮食是要多吃一些新鲜的水果蔬菜，这样可以促进肠道的排便，也可以多吃一些补水的食物。粗粮一般比较常见的就是五谷杂粮，像是玉米、小米、燕麦等食物，这样才会有比较好的减肥效果。