吃粗粮是可以减肥的。也要长时间坚持吃的,但是每顿饭都不能吃太多,吃七八分饱就可以,因为粗粮其实并不好消化,而且在吃饭饭以后尽量不要立即坐下或者躺下,这样就很容瞌睡,在这里我建议在吃完饭以后最好的办法还是多起来活动活动。还要保证正常的饮食规律,不要饥一顿饱一顿,更不能暴饮暴食,除此之外,平时还应该多参加运动,转呼啦圈等都是可以减肥的。
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