14岁青少年应该怎样做才能长高？

现在出现的情况大体上总结一下，就是已经到了青春期还是没有明显的身高变化，所以很苦恼。由于每个人的生长发育情况不同，有的人发育早，有的人则发育晚，青春期身高的变化是必然的，所以即使现在身高没有明显的变化也不要太担心，配合钙片和虾皮等补钙的食物，也可以达到很好的促进骨骼生长的作用，但是不能过分的要求身高的变化，还是要顺应身体的发展规律，也有一定的遗传因素。