16岁青少年怎样做才能长高？

现在正是长高的时候，只要多注意饮食上的休息，就一定也能长高。首先，要保证晚上早睡，而且要保证睡眠质量，要在十点半前睡好，十一点前进入深睡眠状态，晚上最好不要醒来，早晨也不要晚起，最好在七点半之前起床。其次，要多吃营养丰富的食物，那些膨化食品、方便面等零食一点也不碰，多吃蔬菜、瘦肉、鱼肉、蛋奶等高蛋白食物，饮食也要有规律，不能暴饮暴食，也不能不吃早餐。最后，要多做运动，多参加各种运动，跑步时最简单的运动方式。