怎么减肩膀上的肉？应注意什么？

肩部肌肉较多时，就会形成三角肌，使上身显得宽大。在减肥的过程中，可以尝试每天举杠铃，并且力度要适中，避免出现肌肉拉伤的情况，还可以经常做类似手臂的运动，或者在专业指导下做瑜伽。但不要参加剧烈运动，否则会使肌肉变得更强壮。在日常饮食中少吃肥肉等高脂肪食物，尽量以膳食纤维类食物为主，以全面帮助控制体重上升。